Blog

Nov 02, 2023

Uh, il colostro è il nuovo collagene? Gli esperti intervengono

Ah, il collagene: l'abbondante famiglia di proteine ​​che conosciamo e amiamo per una pelle soda, elastica, simile alla gelatina. È senza dubbio l'integratore di bellezza più popolare in circolazione, con una serie di opzioni disponibili per mescolare

Ah, il collagene: l'abbondante famiglia di proteine ​​che conosciamo e amiamo per una pelle soda, elastica, simile alla gelatina. È senza dubbio l'integratore di bellezza più popolare in circolazione, con una serie di opzioni disponibili da aggiungere al caffè mattutino o alla miscela di frullati (alcuni che non sono così supportati dalla scienza, quindi tieni d'occhio i segnali d'allarme più comuni).

Ma attenzione, collagene: alcune persone sostengono che il colostro stia arrivando per la tua corona. Come si confrontano le due polveri e il colostro è davvero il "nuovo" collagene? Come la maggior parte delle domande sulla salute della pelle, la risposta non è così semplice. Dai un'occhiata qui sotto.

Abbiamo una guida completa ai benefici del collagene qui, ma a livello base, il collagene è una famiglia di proteine1 che costituiscono la struttura della nostra pelle, ossa, cartilagine e muscoli, con lo scopo di aiutare i tessuti a essere più elastici e a resistere allo stiramento . Nel contesto della pelle, mantiene la carnagione compatta ed elastica.

Ma, sigh, la produzione naturale di collagene diminuisce man mano che si invecchia, portando a segni di invecchiamento della pelle, come cedimenti e linee sottili. Tuttavia, è stato dimostrato che il consumo di peptidi di collagene idrolizzato aiuta a promuovere la produzione naturale di collagene2 e di altre molecole che compongono la pelle, come l'elastina e la fibrillina. Di conseguenza, questi peptidi di collagene sono in grado di supportare l'elasticità della pelle e la densità del collagene dermico3.

Con l'uso regolare, gli integratori di collagene, come le formule di qualità presenti in questo elenco, possono persino supportare i livelli di idratazione della pelle: uno studio clinico in doppio cieco, randomizzato e controllato con placebo ha rilevato che i livelli di umidità della pelle dei partecipanti erano sette volte più alti4 di quelli che non hanno assunto integratori di collagene.

L’assunzione di collagene ha altri benefici legati alla bellezza, come capelli e unghie più forti, nonché vantaggi per tutto il corpo, come la salute dell’intestino, la salute delle ossa e la crescita muscolare. (Qui ci limiteremo ai benefici per la pelle, ma sentiti libero di dare un'occhiata alla ricerca se sei curioso.)

"Il colostro è il latte iniziale prodotto dalle ghiandole mammarie dei mammiferi quando partoriscono", spiega il dermatologo certificato Hadley King, MD "È ricco di sostanze nutritive, anticorpi e antiossidanti che aiutano a nutrire il bambino e a costruire il suo sistema immunitario . Passa al latte materno normale dopo due o tre giorni." Quindi non è latte materno normale: è latte materno potenziato.

Le polveri di colostro che vedi allineare il corridoio degli integratori provengono tipicamente da mucche (ovvero colostro bovino) e sono ricche di vitamine, minerali, enzimi digestivi, anticorpi e altre proteine ​​del sistema immunitario, ormoni della crescita, grassi e carboidrati, dice King . Quando ingerisci questi nutrienti, possono teoricamente aiutare a sostenere il tuo sistema immunitario e la salute dell’intestino.

"I ricercatori hanno scoperto che il colostro bovino supporta la funzione immunitaria5 e la salute intestinale6 e può aiutare a prevenire le malattie delle vie respiratorie superiori", aggiunge la celebre chef, nutrizionista e maestra di reiki Serena Poon, CN, CHC, CHN. "Il colostro fa bene anche alla pelle6!"

Immergiamoci in questi benefici legati alla pelle, vero? Per prima cosa: il colostro e il collagene non sono nemici: in realtà lavorano in sinergia. "Il colostro aiuta a stimolare la produzione di collagene7", osserva Poon.

Come abbiamo discusso in alto, "Il collagene è una proteina che il tuo corpo crea naturalmente e che conferisce elasticità alla tua pelle", aggiunge. "La produzione naturale di questa proteina diminuisce con l'età, quindi le persone sono spesso alla ricerca di modi per supportare questo processo."

E grazie a questi fattori di crescita e alle immunoproteine, il colostro può aiutare con l’attivazione dei fibroblasti, la guarigione delle ferite e la riparazione dei tessuti, afferma King, che rappresentano tutti benefici di prim’ordine per un sano invecchiamento della pelle. "È stato dimostrato che [il colostro] ripara la pelle danneggiata8", afferma Poon.

Non per rispondere a una domanda con una domanda, ma perché sceglierne una? Puoi assumere totalmente colostro e collagene nella stessa routine. Ricorda: il colostro supporta il collagene; nessuna relazione dispettosa in gioco qui.

"Sia il collagene che il colostro hanno benefici simili in termini di cura della pelle e salute dell'intestino", spiega Poon. "È stato dimostrato che gli integratori di collagene da soli migliorano l'idratazione e l'elasticità della pelle9, mentre il colostro aiuta effettivamente a stimolare la produzione di collagene7 nel corpo."